A gestação é um período de mudanças tanto no corpo quanto na mente da mulher. A prática do yoga permite que este período de transformações e descobertas seja vivido de forma plena, tranquila e profunda, fortalecendo a relação entre mãe e filho. O Instituto Ísvara, em Campinas, que completa 25 anos, volta a oferecer aulas exclusivas para as gestantes. A aula inau
gural será gratuita e acontece no próximo dia 01, quinta-feira, às 15h. Para participar, é preciso fazer a inscrição pelo telefone (19) 3203-1918.
Com foco na parte física, fortalecendo o corpo e promovendo flexibilidade, e no equilíbrio emocional, as aulas oferecidas no Ísvara contam com exercícios específicos para a gestante. “As posturas realizadas beneficiam a circulação sanguínea, diminuindo inchaços, dormências e varizes nas pernas. Os benefícios aparecem também na ampliação da capacidade cardio-respiratória, oxigenando melhor a mãe e o bebê, e no alívio e prevenção de dores nas costas por meio do fortalecimento da musculatura que sustenta a coluna. A prática favorece a comunicação entre mãe e filho, aumentando assim, a capacidade de ‘ouvir’ o próprio corpo”, explica Andrês de Nuccio, professor e diretor do Ísvara.
Durante a gestação, a ansiedade e o nível de preocupação tendem a aumentar na mulher. O yoga, por meio dos exercícios respiratórios e da meditação, aumenta a consciência e a percepção desse processo tão intenso. E, no momento do relaxamento, a entrega é praticada, permitindo que a gestante se fixe no momento presente e vivencie todas as transformações. “A prática vivenciada de forma profunda traz esses e muitos outros benefícios que vão refletir também no pós-parto e auxiliar na recuperação e na disposição da mãe”, afirma de Nuccio.
Foto: Aula de Yoga.
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