VOLTA ÀS AULAS: COMO SE ADAPTAR A ROTINA DE ESTUDOS

Para os estudantes
brasileiros, os meses de dezembro e janeiro são sinônimos de férias, descanso,
brincadeiras e rotina mais livre. Mas janeiro nem acaba e muitas escolas já dão
início ao ano letivo. Apesar da grande ansiedade e também da saudade do
ambiente escolar, onde irão reencontrar os amigos, os alunos encontram o drama
de deixar de lado as horas a mais de sono e o tempo mais livre para os jogos
eletrônicos.

Para tornar este
retorno mais tranquilo, tanto para alunos como para os pais, algumas dicas são
importantes. Marilda Faccioli, coordenadora pedagógica do Objetivo Barão
Geraldo em Campinas (SP), orienta que pelo menos uma semana antes do retorno, o horário de ir
para a cama volte ao normal. “É essencial que os alunos tenham no mínimo oito
horas de sono. Isso se aplica para todas as idades”, comenta.

Na Educação Infantil
e também para o Ensino Fundamental I (crianças até nove anos, aproximadamente),
as escolas se preparam para, na primeira semana, promover atividades lúdicas e
diversificadas para as turmas. “Nesta fase é essencial que a escola desperte o
interesse da criança por meio de atividades mais divertidas. Desta forma,
facilita-se a readaptação à rotina escolar e evita que a criança se canse mais
rapidamente”, diz. “Para os pequeninos a adaptação deve ser de acordo com a
necessidade de cada criança, principalmente para àqueles que estão tendo o
primeiro contato com a escola. Por isso a colaboração dos pais é de extrema
importância, sendo necessário que transmitam o máximo de confiança aos filhos”,
complementa.

Para os alunos do
Ensino Fundamental II e Ensino Médio, a dica é redobrar o diálogo com os pais
sobre as responsabilidades que estão por vir, como a preparação para o
Vestibular, por exemplo. Nesta fase, os estudantes estão mais ligados a jogos
eletrônicos e atividades ao ar livre, então os pais devem controlar o tempo de
acesso à internet e lembrá-los que logo voltarão à rotina de estudos. “Os
alunos devem ter autonomia e liberdade, mas com a observação e olhar atento dos
pais, do lado de fora”, finaliza Marilda.

Sem ideias de como
preparar uma lancheira gostosa e saudável? Confira a sugestão de cardápio
abaixo:

Segunda-feira:

2 bisnaguinhas
integrais com geleia de morango + 1 achocolatado + 1 Maçã.

Terça-feira:

4 cookies integrais +
1 suco de soja com sabor de fruta + 1 banana.

OU

Salada de frutas
(kiwi, melão, maçã, uvas) com uma unidade de iogurte sem sabor + 2 cookies
integrais de aveia ou cereal  + 1 água de
coco natural.

Quarta-feira:

3 torradas integrais
com geleia de uva + 1 achocolatado + 1 pera

OU

Bolo de cacau com
canela ou bolo de laranja (caseiros) + 4 morangos picadinhos com chia + 1 suco
de abacaxi com hortelã

Quinta-Feira:

1 barra de cereais +
1 suco de soja com sabor de fruta +1 goiaba.

OU

3 torradinhas de pão
integral (fazer na torradeira com orégano ou temperos desidratados) + 1 pera
picadinha + queijo branco picadinho +1 suco de melão ou de melancia.

Sexta-Feira:

1 lanche de pão
integral com queijo processado (que não precisa de refrigeração) + 1 suco de
fruta.

OU

5 a 6 unidades de
biscoito de polvilho + 1 maçã ou 1 fatia de melancia picadinha + 1 suco de
laranja com cenoura.

Fotos 1 e 2 – Alunos do Colégio Objetivo no distrito de Barão Geraldo em Campinas.

Crédito: Donizete Muller.